2024-04-15

Da möchte ich HIN

Sophie schaut auf die Uhr. Schon zwanzig nach sechs. Eigentlich wollte sie schon vor fast anderthalb Stunden nach Hause gehen. „Ich will keine Überstunden mehr machen!“ sagt sie in der Coaching-Sitzung. „Was wollen Sie denn gerne? Wie würden Sie ein positives erreichbares Ziel in Worte fassen?“

Tipp 1: Annäherungs- vor Vermeidungsziele setzen.

Also:

Weniger: Ich will keine Überstunden mehr machen zu

Mehr: Ich möchte pünktlicher die Arbeit verlassen.

Klingt machbar? Wie lautet dein persönliches Annäherungsziel für entspannteres Arbeiten?

Dr. Julika Zwack formuliert in ihrem Buch „Wie Ärzte gesund bleiben – Resilienz statt Burnout“ 10 Verhaltensregeln für Ärzte. Ihre Empfehlungen stammen aus über 200 Interviews mit Ärzten. Ärzte, die selbst Burnout erfahren haben. Von denjenigen, die sich Hilfe geholt haben und auf ihre Erfahrungen zurückblicken – also von Betroffenen selbst.

Ihre 10 Gebote für mehr Resillienz findet ihr in loser Folge hier.